ベルガモットの精油

ニールズヤードさんで、久しぶりにベルガモット精油を購入しました。

ベルガモットの香りは私がセラピストになるために通っていた【ヒロットセラピースクール】で出会った香りです。

とにかく癒され、いい匂いと感じた初めての精油です。

 

そのため、この香りをかぐと初心に帰れます。

 

以下、チャットGPDにまとめてもらいました。

 

ベルガモット精油の効果と効能について

今回は、アロマテラピーの中でも人気の高い「ベルガモット精油」について、効果や使い方をご紹介します。

ベルガモットは、柑橘系の果実から抽出される精油で、アールグレイティーの香り付けに使われていることでも知られています。香りはさわやかさの中にほのかな甘さがあり、リラックスしたいときにぴったりです。

心への作用

ベルガモット精油は、心を穏やかに整える効果があるとされています。気持ちが落ち込んでいるときや、緊張が続いているときに使用することで、不安を和らげ、精神的なバランスを保ちやすくなります。

就寝前に香らせることで、リラックスした状態で眠りにつくサポートにもなります。ストレスが多い日常の中で、心をゆるめる手助けとして使われています。

身体への作用

ベルガモットには、抗菌・抗ウイルス作用があるとされ、風邪や感染症の予防としても注目されています。また、消化を促進する働きがあり、胃の不調や食欲不振のときに使われることもあります。

さらに、鎮痛作用もあるため、肩こりや頭痛の際にマッサージオイルとして活用する方もいます。

使用時の注意点

ベルガモット精油には「光毒性」があるため、肌に使用した後は直射日光を避ける必要があります。特に、外出前に肌に塗布するのは控えた方が安全です。

また、妊娠中や敏感肌の方は、使用前に医師や専門家に相談するのがおすすめです。